Suorita tämä joukko harjoituksia on hieman enemmän monimutkainen.

Sinun täytyy olla mestari oman tilan.

Ensimmäinen, päästä pohjaan altaan

Kiinnostus liikunta on avulla voit ymmärtää syvyys altaan kanssa kosketus kätesi.

Uppoutua täysin ja napauta sitten pohjaan altaan käsi

Voit myös suorittaa objektin (lasit, maski), ja sitten yrittää saada kiinni se. Perehtyä vesiympäristölle, on tärkeää, että olet hyväksy on vettä suussa. Käänny täysin pään veden alle, mutta tällä kertaa pitää suun auki. Kun tämä harjoitus on onnistunut, ottaa syvään henkeä ja sitten laittaa hänen päänsä veden alle ja puhaltaa veteen suun kautta. Toista useita kertoja, puhaltaa enemmän ja kovemmin ja pidempään, sinun täytyy yrittää täysin tyhjentää keuhkoihin

About